Scopriamo insieme ad Ambra Pazzaglini perchè propendere per le coaching online dal punto di vista di una professionista dell’allenamento e come questa passione possa diventare un lavoro, a fronte di impegno e dedizione! Introduzione In questo articolo ho scelto di intervistare Ambra Pazzaglini, una fitness coach alla quale mi sono affidata qualche mese fa, per …
Personal trainer online: intervista a AMBRA PAZZAGLINI Leggi tutto »
In quest’era digitale, e in particolar modo post-pandemia, è nata l’esigenza di poter fare qualsiasi cosa da remoto, compreso l’allenamento, magari reso più funzionale dall’affiancamento di un tutor online. Introduzione In questo articolo ti voglio parlare della mia esperienza con una personal trainer online, fornendoti una recensione sincera in merito al suo servizio di tutoring …
Coaching sull’Allenamento: la mia prima esperienza di tutoring da remoto! Leggi tutto »
L’autunno sta sfumando ormai nell’inverno e in entrambe le stagioni ottime sono le zuppe calde, per riscaldarti anima e corpo! Scopri le ricette! Introduzione In questo momento dell’anno le zuppe calde sono davvero un comfort food in grado di donarci un gradevole tepore e tante vitamine! Sono di solito maggiormente tollerate da chi, per problemi …
Comfort food autunnali per eccellenza: ricette di zuppe calde e deliziose! Leggi tutto »
Alimentazione e nutrizione sono spesso, nel linguaggio comune, utilizzati indistintamente, quasi fossero sinonimi. E’ davvero così? Introduzione Mi piacerebbe riflettere insieme in merito al fatto che esistono sottili, ma importanti, sfumature di significato riguardo i termini “alimentazione” e “nutrizione“…Noi tutti ci alimentiamo, tutti introduciamo cibo nel nostro corpo per sopravvivere. Ciascuno di noi “mangia”…Questo verbo …
Alimentazione Vs Nutrizione: Due Facce Della Stessa Medaglia? Leggi tutto »
Nel pre-workout non esistono solo gli integratori! Il riscaldamento dovrebbe essere il principio di ogni allenamento, per performare meglio e evitare infortuni! che Cosa Si Intende Per Riscaldamento O Warm Up? Il riscaldamento è una fase spesso tralasciata da chi si allena, in palestra o a casa, perchè considerata erroneamente poco importante o non necessaria, …
Riscaldamento per allenarsi al meglio: perchè non lo dovresti trascurare! Leggi tutto »
L’avena è un ingrediente versatile e molto usato nelle diete. Se vuoi scoprire perchè e cosa ci puoi preparare di godurioso in poche mosse leggi qui sotto! Avena: Cereale Toccasana L’avena è un cereale di per sè senza glutine, per cui adatto anche a chi è intollerante, se si ha la certezza di non rischiare …
4 sfumature di avena: dolcezze salutari per ogni stagione e gusto! Leggi tutto »
Eccoci di nuovo all’appuntamento con le ricette etniche/tipiche, rivisitate dove possibile in chiave più equilibrata e macro-friendly. Introduzione La volta precedente abbiamo scoperto il cachopo asturiano, di cui puoi leggere la ricetta qui. Oggi, invece, ci spostiamo in una zona non molto nota per la cucina! Si tratta della Lapponia Svedese, luogo della vacanza in …
Ricette dal mondo…in chiave fit! Chia Jam in Lapponia a colazione!? Leggi tutto »
Cosa fare se ti trovi in un momento di difficoltà e stress? Attaccarti al frigo o non uscire dal letto non sono ottime strategie per affrontare la situazione! Accettazione E Consapevolezza Sono Il Primo Passo Per Oltrepassare le Difficoltà! Capitano a tutti dei momenti in cui non ci si sente al top, fisicamente e anche …
10 rimedi per ridurre lo stress e ritrovare benessere! Leggi tutto »
Ti vorrei illustrare una pratica tanto in voga e dagli innumerevoli benefici, che si è rivelata una chiave di svolta per me, cioè la routine mattutina. Che cos’è la routine mattutina? La routine mattutina o morning routine è l’insieme di tutte le attività che svolgiamo ogni mattina, prima di recarci al lavoro o andare a …
ROUTINE MATTUTINA: come svegliarmi prima mi ha Migliorato la vita Leggi tutto »
Questi consigli pratici per il fitness in vacanza ti torneranno utili per goderti le tue ferie, ma prima prova a rispondere a queste domande. Il Mindset Vincente per stare bene con se stessi Porsi le giuste domande Vivi con ansia il momento delle vacanze oppure non vedi l’ora? Hai paura di perdere i tuoi risultati …
Fitness in vacanza: 10 Segreti per mantenersi in forma Leggi tutto »
